Bewust Bewegen

Dinsdag 15 november 2022
19.00-20.00 uur
Bibliotheek Voorschoten
Wijngaardenlaan 4, 2252 XN Voorschoten

Gratis toegang

Door bewegingsarmoede, ”het langdurig zitten” gaat spiermassa achteruit. Minimaal 30 minuten intensief bewegen per dag is de norm. Bewegen is gezond, houdt je vitaal, fit en sterk.

Bij hart for her Voorschoten, een kleinschalige damessportschool, wordt onder persoonlijke begeleiding een circuittraining gevolgd met hydraulisch apparatuur. Er wordt getraind op hartslag en samen met “Harry” wordt gezorgd voor een veilige en effectieve training. Angelique Ringenier (sportcoach hart for her) geeft uitleg over de voordelen van circuittraining bij hart for her.

Met aandacht voor eigen houding en beweging, gebruik van mind – body tijdens het sporten, wordt overbelasting of blessures voorkomen. Interactief geeft Alwine Kruisselbrink (docent Alexander Techniek, AT Alwine) uitleg over Alexander Techniek met bewustwordingsmomenten van houding en beweging voor betere coördinatie en balans.

Aanmelding gewenst via voorschoten@obvw.nl of info@gezondwelenzijn.nl